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春季营养小知识

作者：   来源：  录入者：小四班  发布时间：2025年04月19日

1.多吃新鲜蔬菜水果：春天气候干燥，很容易引起上火症状，比如咽喉肿痛、鼻出血等。为了预防这些疾病的发生，建议家长在日常生活中要让宝宝多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、樱桃等，这样能够有效地增强宝宝的抵抗力，降低患病的风险。

3.适量摄入蛋白质：蛋白质是人体不可缺少的一种营养素，它能促进宝宝的身体发育和免疫系统功能的完善。因此，家长要在平时的饮食中适当地给宝宝增加一些含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

4.少吃油腻食物：由于春天阳气上升，内热逐渐积聚，而油腻食物会助湿生痰，从而导致宝宝体内积热更盛，所以在这个时候应该尽量避免食用过于油腻的食物，如炸鸡腿、油条等。


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