一、穿着与保暖
灵活增减衣物：秋季早晚温差大，幼儿体温调节能力相对较弱，家长应灵活为孩子增减衣物，避免过热或过冷。可以准备长短、厚薄不同的衣物，让老师根据天气变化为孩子调整。
热水泡脚冷水洗脸：通过热水泡脚可以提高孩子的抗寒能力，而冷水洗脸则可以增强面部的血液循环，提高抵抗力。但需注意，冷水洗脸的水温不宜过低，以免刺激到孩子。
避免过度保暖：不要过早或过度给孩子添加厚衣物，以免影响孩子的活动能力和身体调节功能。孩子运动时容易出汗，过度保暖可能导致感冒。
二、饮食与营养
多喝水：秋季干燥，孩子应多喝水以补充体内水分，预防上火和便秘。白开水是最佳选择，也可以适当喝一些菊花茶、乌梅汤等。
清淡易消化：孩子的饮食应以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食物应少吃。
营养均衡：多给孩子吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、肉等，同时搭配五谷杂粮和富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜等，保证营养均衡。
三、卫生与习惯
勤洗手：教育孩子养成饭前便后、外出后用肥皂或洗手液洗手的好习惯，以防止病从口入。
保持卫生：孩子的被褥、衣物、手帕等要经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。
作息规律：合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
四、运动与安全
增加户外运动：秋季适合户外运动，家长应多带孩子到户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收和增强体质。
安全教育：对孩子进行安全教育，让他们了解防火、防电等安全知识，避免意外事故的发生。
防止跌倒：秋季地面温度较低，孩子活动时容易感到寒冷，家长要注意地面的湿滑情况，防止孩子跌倒受伤。
五、疾病预防
接种疫苗：按照儿童计划免疫接种程序，按时为孩子接种疫苗，提高对传染病的免疫力。
预防感冒：秋季是感冒的高发季节，家长要注意为孩子保暖，避免着凉感冒。同时，增强孩子的体质也是预防感冒的重要措施。
关注特殊疾病：如手足口病、疱疹性咽峡炎、诺如病毒感染性腹泻等秋季常见传染病，家长应密切关注孩子的身体状况，一旦发现异常症状，应及时就医并告知老师。
综上所述，中班幼儿的秋季安全保健需要家长从穿着、饮食、卫生、运动和安全等多个方面入手，全面呵护孩子的健康成长。
