幼儿合理膳食应注意-无锡市洛社中心幼儿园

幼儿合理膳食应注意

作者：来源：录入者：大五班发布时间：2024年10月31日

01食物中的营养成分应当互补

幼儿日常生活中的饮食应该是丰富多样的, 各种食物按比例摄入, 保证营养成分多样且互补。这样才能充分供应幼儿所必需的各种营养素。

02要满足幼儿阶段的营养需求

幼儿阶段是生长发育的高峰期, 为其提供的各种营养成分要充分保障种类数量, 做到高蛋白、丰富的维生素, 脂肪适量, 均衡而全面。幼儿特别是在膳食中容易缺乏钙元素和铁元素, 而高蛋白、能量、钙的摄入和维生素D不足都能导致幼儿的惊厥、佝偻病等疾病。

03幼儿的饭菜要定量定时供应

幼儿缺乏定时进餐的意识, 也不明白营养均衡的重要性。作为家长要知道, 两餐之间的间隔时长以及饮食的次数。幼儿生病不想进食的时候不能强行喂, 这样做会加重幼儿的肠胃负担, 不利于身体的康复。在幼儿吃完之后, 有的家长为了增加营养, 用哄骗的方式让幼儿再吃一些, 这种做法也不可取, 容易让幼儿养成暴饮暴食的习惯, 对幼儿的成长发育不利。对于幼儿偏爱的食物, 家长应该留心不要让幼儿一次性吃太多, 影响消化。

04少吃零食

走进超市, 琳琅满目的各种食品让人眼花缭乱, 其中很多零食含有色素、防腐剂, 特别是膨化食品会影响幼儿的食欲。家长疼爱幼儿, 经不住幼儿的哭闹和央求, 往往买一些垃圾食品,例如各种饮料。由于幼儿年龄比较小, 脾胃功能较差, 长期喝饮料会吸收过量的防腐剂,对幼儿的肝脏、肠胃等都有损害。还有的家长经常带幼儿去吃洋快餐, 这些快餐富含高脂肪、高蛋白和高糖分, 但多种维生素和钙的含量都较低, 长期食用这些洋快餐会造成锌缺乏症。

幼儿合理膳食应注意

作者： 来源： 录入者：大五班 发布时间：2024年10月31日

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