随着秋冬季节的到来，天气日渐寒冷，气温变化较大，呼吸道黏膜抵抗力降低，是呼吸道传染病及感染性疾病的高发季节。同时室内外温差大，人群活动减少，身体抵抗力下降，并且室内通风较少，容易造成呼吸道疾病的传播。
呼吸道病原体有很多种，除了流感病毒和新型冠状病毒外，肺炎支原体、副流感病毒、肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等也较为常见。
呼吸道传染病主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，也可通过直接或间接接触传播。养成良好的健康习惯，可以降低呼吸道传染病感染、传播风险。
1、科学佩戴口罩
感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。
呼吸道传染病流行期间进入医院、诊所和其他密闭场所时，也建议佩戴口罩。
2、注意手卫生
手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施。
外出回家后、饭前便后、接触眼、口、鼻前均要洗手。
要掌握七步洗手法，用肥皂和流动水洗手，揉搓双手至少持续20秒；也可使用质量合格的手部消毒液进行手部消毒。
3、遵守呼吸礼仪
咳嗽、打喷嚏时可将流感等呼吸道病原体随呼吸道分泌物以飞沫、气溶胶的形式扩散到周围空气中，周围人吸入后可发生感染。
因此，当要咳嗽或打喷嚏时，头应远离他人，背对他人，保持足够的社交距离。
无论是否发病，均应使用纸巾或手绢捂住口、鼻，如来不及，可用衣袖内侧遮住口、鼻，如不恰当的使用了手遮挡，则应及时清洁双手。
4、经常通风换气
通风换气是稀释室内病原体浓度的简单、方便、经济措施。
在外界温度适宜、空气质量较好、保障安全性的条件下，可采用全日开窗的方式进行自然通风。
在寒冷天气，也尽可能每日通风2-3次，每次不少于30分钟。
5、增强机体免疫力
在日常生活中，平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼。根据天气变化，及时增减衣物，从而增强机体免疫力和抵抗力，也可在一定程度上预防流感等呼吸道传染病。