幼儿正确睡觉知识

 孩子的睡姿对于孩子的睡眠质量有着很多的影响。那么什么样的睡姿是不正确的呢?接下 来就一起来看看吧。 

　　一、张嘴呼吸 有时候会发现，宝宝在睡觉的时候总是张着小嘴呼吸，整个人特别有趣，时不时还会流 口水。事实上，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，要是张口用嘴呼吸，灰尘容易被吸进 身体里，同时还会让气管、肺受到冷空气的刺激，不利于宝宝的睡眠。 要是注意到宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时最好能带宝宝去一下医院，检查看看宝宝为 什么会张嘴睡觉，是由于感冒发烧引起的鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻炎，或是扁桃体炎 或扁桃体肥大造成的，要赶紧治疗。 　　

  二、被子不盖严 有的宝宝睡觉习惯蹬被子或者把手和肩膀露在外面，还有的孩子总是抱着半边被子睡。 冬天天气寒冷，风寒要是进入了人体内，就会造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等，宝宝很 有可能会感冒、流鼻涕，整个人都会非常不舒服。 遇到此类情况，妈妈要多多注意。当宝宝睡觉的时候，最好是多多关心一下宝宝有没有 踢被子，要时不时去给宝宝盖一下被子，或者想办法把被子固定在小床上，让宝宝踢不走。 小睡袋是个很好的方法，不会让宝宝呼吸不过来，也不用怕宝宝乱蹬被子了。 　　

  三、蒙头睡觉 很多的宝宝喜欢“蒙头大睡”，认为这样有安全感，事实上这是不科学也不健康的。睡 觉时用被子蒙着头，会造成被子里面的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，要是不注 意的话就会造成缺氧，让宝宝睡不好，容易产生噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。 

　　四、睡时吹着风 夏天的时候因为非常热，所以一般家庭都会开空调，要是冷得受不了的时候，也会开空 调。要是一直被风吹着睡，脖子、背部受寒后会造成气血凝滞，筋络痹阻，从而造成晨起时 身体僵硬疼痛，动作不利落。同时也容易造成呼吸道疾病。所以，妈妈千万不能够让宝宝睡觉时避开风口，床要与窗、门保持一定距离。 　

　五、睡衣太紧 很多宝宝睡觉的时候都会穿上紧身的衣服，妈妈会觉得穿得紧身一点会暖和一点。事实 上，这样会影响呼吸，同时会造成血液循环不畅，因此，最好是给宝宝穿宽松一点的睡衣。 要给宝宝保暖不一定要穿紧身的衣服，可以盖暖和一些的被子。 　

　六、睡前吃太饱 通常状况下，睡前的1个小时都不要吃东西，由于“胃不和，则卧不安”。要是吃得太 饱，就会造成大脑更兴奋，总是会睡不着。同时，人体夜间新陈代谢能力最低，睡觉前吃东 西的话会造成体内代谢负担，造成消化不良，时间长了还会造成肥胖。 不要担心宝宝会饿着，也不能够吃得太饱，不能把宝宝撑坏，同时也能够防止肥胖。 　

　七、与宝宝对着睡 有的妈妈总是喜欢抱着宝宝入睡，觉得可以第一时间知道宝宝的变化，可是不要忘记了 和宝宝相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，时间久了就会造成大脑供氧不 足，造成失眠、多梦。醒来以后精神也不会好。要是担心宝宝晚上睡觉的时候睡不好的话， 可以把宝宝的床放在自己床的旁边，不面对面睡觉，就能让双方呼吸到新鲜的空气。 　

　那正确的睡姿是怎样呢? 可以让宝宝用仰卧睡觉姿势，这样睡觉的话会使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心 脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。 要是宝宝总是仰睡的话，头型会变得扁一些。许多爸爸和妈妈怕宝宝会睡成“大扁 头”，因此想要改变睡姿习惯。要想改变宝贝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿 习惯。 3/6 要是宝宝还没有满一岁的话最好是仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，不要只采用一个 姿势。不过每个睡姿采用的时间比例要根据孩子的情况来调整，一至三个月的初生儿最好多 用仰卧。采用仰卧之外的不同姿势时，爸爸妈妈要帮助宝宝翻身。爸爸妈妈要根据孩子自身 发展的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，如此一来能够让宝宝有优质的睡眠，同时也可 以让宝宝长得更好看。