杂粮、粗粮有好处-无锡市洛社中心幼儿园

杂粮、粗粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促动食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收水平也很有协助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。