零食对幼儿来说，有着无穷的吸引力。不论是冰淇淋、汽水、署片、虾条、巧克力、棉花糖，还是汉堡包、炸鸡翅，小朋友都觉得美味可口。有时候连成年人也会抗拒不了诱惑，更何况是意志力薄弱的幼儿呢？所以当我们发现孩子爱吃零食不吃正餐时，家长不要不要着急，因为我认为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力。如果我们用强迫、惩罚、哄骗等消极的办法不仅不能解决问题，而且有时还可能会产生负面影响。因此我认为改掉幼儿爱吃零食的习惯，让幼儿爱上吃饭，家长必须要有足够的耐心。那么针对幼儿爱吃零食的习惯我提出以下几点建议： 

营养早餐是保证孩子健康饮食的开始。早餐本应是儿童全天所需能量和营养的重要一餐，但据我国营养、医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，有50％的儿童早餐安排得不科学，每天都是牛奶加鸡蛋。质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类、蔬菜和水果五大部分。孩子只有吃营养均衡的早餐，才能 保证整个上午精力充沛，并且满足身体发育的需求。早餐吃得好，孩子自然就会少吃零食。

并控制每次吃零食的量有些父母对孩子偏爱零食的行为采取迁就、放任的态度，这就导致孩子用餐无规律、贪零食、厌正餐，出现以零食代替主食的现象。但是，这些零食大部分都缺少维生素和矿物质，长期食用会造成孩子营养不良。因此，家长一定要尽量少买零食，在需要吃零食的时候，要帮助孩子选择零食并约定好每次吃零食的量。例如：两餐之间可给孩子补充少量的低糖食品，吃的时候要约定好一次吃多少。此外，家长也可以安排丰富多彩的游戏、学习和运动来转移孩子对吃零食的注意力。

让孩子爱上吃正餐希望孩子爱上吃正餐，建议家长从以下几个方面来做：首先，煮饭菜也要多花心思，因为对于孩子来说，他们会更看重饭菜的颜色和造型，然后才是口感。孩子的饭菜要便于咀嚼，切块要小，才能便于吞咽和消化。其次，在饭前，家长可以对饭菜做些有趣的介绍。最后，家长还要多用鼓励性的语言激发孩子的食欲，鼓励孩子用餐。千万不要让孩子养成边吃边玩或边吃边看电视的坏习惯。

此外，父母不妨多以新鲜水果代替零食。不以零食作为奖励。另外，父母要注意的是，不管孩子多喜爱零食，也不应以给零食、甜食作为奖励孩子的方式，以免养成孩子嘴馋的坏习惯。

因此，因势利导地教育孩子，协助他们养成良好的进餐和饮食习惯，这才是改掉孩子贪吃零食的关键。