孩子时期的营养状况对于孩子的免疫力、智力和生长发育都起着决定性的作用。
3岁之后，孩子的身心发育都迈入了一个新阶段，对能量和营养素的需要量均相对高于成人，家长们要尤其注意这阶段孩子的营养补充。3-6岁通常属于生长发育的旺盛期，对各种营养物质都有一定的需求，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维
生素等。营养需求一般都需要通过不同种类的食物进行补充，包括谷类、蔬菜类、水果类、鱼虾类、蛋类、肉类以及奶制品等，通常每天将这些食物合理搭配、可满
足儿童生长发育的需要。
1、食物多样，谷类为主
2、多吃新鲜蔬菜和水果
3、适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
4、 常吃大豆及其制品
5、 每天喝奶
6、少盐少油少糖
7、不偏食、不挑食
