预防冬季流感

       预防冬季流感，这些知识要掌握！

       冬季是呼吸道传染病的高发季节，人群密集的高风险场所是流行性感冒（以下简称“流感”）的高发场所。接种流感疫苗无疑是预防流感的最有效措施，但除此之外，面对流感，最容易实现的防控措施是生活中的非药物干预措施，主要包括以下几点。

       1.注意手部卫生。掌握正确的洗手时机和洗手方式，可以有效灭活或减少手部的流感病毒，预防流感的接触传播。

       2.注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏的正确做法是随身携带手帕或纸巾，咳嗽或打喷嚏时用它来捂住口鼻，随后将使用过的纸巾丢入就近的垃圾桶内。

       3.正确佩戴口罩。流感和新冠病毒一样，通过呼吸道飞沫传播。而口罩具有阻隔液体与飞沫微粒通过的功能，如果佩戴正确，口罩可以阻挡含有病原体的飞沫喷溅，防止其接触到人的口鼻。

       4.合理健康饮食。身体免疫力是重要的预防屏障，因此要保证一日三餐主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例合理搭配，平衡膳食；控制高脂、高甜食品的摄入。

       5.创设清新环境。保证室内空气自然流通，在流感高发季节，应根据天气情况每天自然通风2—3次，每次不少于15分钟。定时更换及清洗床单、枕套、毛巾及衣服；若是家里饲养宠物，也要增加对宠物的清洁次数。

      6.增加社交距离。可通过减少人群之间的社会接触频率和持续时间来减少病毒传播。不要到人群密集场所，即便去了也要减少停留时间；重视人与人的间隔，尽量保持在1米范围等等。